Yoga und Golf – eine schlagkräftige Verbindung

Was hat Yoga mit Golf zu tun? Jede Menge! Das ganzheitliche System bietet Ihnen zahlreiche Möglichkeiten, Körper und Geist optimal für das Golfspiel vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Möglich ist das durch die Kombination aus Elementen von Fitness-, Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining mit Atemlenkung sowie der Meditation. Die einzelnen Asanas kräftigen die Muskulatur, verbessern die Rotation des Schultergürtels und die Beweglichkeit im unteren Rücken. Gleichzeitig stärken sie den mentalen Fokus und das (innere) Gleichgewicht.

Optimale Ergänzung zum Golftraining

Mit einer regelmäßigen Praxis können Sie die teilweise anatomisch bedingten persönlichen Herausforderungen ganz gezielt und spezifisch angehen. Nutzen Sie Yoga, um . . .

Ihre Rumpfmuskulatur zu kräftigen und zu dehnen: Ein guter Fitnesszustand der Bauch- und Rückenmuskeln schützt die Wirbelsäule vor Verletzungen, lockert den Schultergürtel, macht die Schultern beweglicher und stärkt die Halsmuskulatur. Eine kräftige Bauchmuskulatur macht den Golfschwung wiederholbar. Probleme im Lendenbereich haben keine Chance. Eine bewegliche Wirbelsäule im Lendenbereich sowie kräftige Gesäß- und Oberschenkelmuskeln wirken positiv auf die Fähigkeit, die optimale Schwungachse während des Durchschwungs zu halten.
die Schultermuskulatur sowie die Ober- und Unterarme zu kräftigen und einen powervollen Abschwung zu ermöglichen. Eine kräftige obere Rückenpartie und ein gut gedehnter Brustkorb verbessern die Haltung in der Ansprechposition. Gleichzeitig wird die Elastizität der Wirbelsäule im Brustbereich erhöht und damit eine ausreichende Rumpfdrehung im Rückschwung ermöglicht.
mit Atemübungen Ihren Brustkorb zu mobilisieren, das Zwerchfell zu stärken und das Lungenvolumen zu erhöhen. Sie trainieren dadurch eine tiefe, natürliche Atmung – ein wesentlicher Faktor für einen zentrierten, klaren Geist und einen entspannten Körper. Stress, Verspannungen und eine falsche Körperhaltung machen unsere Atmung oft flach und schränken die Sauerstoffzufuhr ein.

Keine Zeit zum Praktizieren? Yoga können Sie wunderbar zum Aufwärmen vor und Entspannen nach einem Spiel nutzen.

Probieren Sie es aus!

Zum Einstieg ins Yoga eignen sich eher die ruhigeren Yoga-Stile sowie Basic- und Anfängerkurse. Sie ermöglichen es, die Positionen kennen zu lernen und technisch zu begreifen. Später bieten sich die dynamisch kraftvolleren Stile an. Bei Interesse berate ich Sie gerne, welcher meiner laufenden Kurse am besten für Sie geeignet ist. Im Rahmen einer Personal-Yoga-Stunde erstelle ich auch gerne persönliche Übungspläne, die ganz gezielt auf die individuellen und golfspezifischen Bedürfnisse ausgerichtet sind. Darüber hinaus gebe ich mein Wissen im Bereich Yoga und Golf momentan vor allem in Workshops weiter. Detaillierte Informationen und Termine erfahren Sie hier.

Sie möchten wissen, wie Yoga Sie bei Ihrem Golfspiel unterstützen kann?
Lassen Sie uns gerne darüber sprechen. Ich freue mich auf Ihre Nachricht.